Ontwikkeling & Zingeving

Van mijn oma leerde ik lekkere jam te maken :)En wat leerde jij?

 💭 “Ik ben lui... Ik kan het niet… Ik ben niet goed genoeg… “ Bij zelfsaboterend gedrag van jezelf is het handig om de oorspronkelijke positieve energie te vinden. Met de oefening die ik hieronder omschrijf maak je contact met je zogenoemde 'innerlijke saboteur'.Oefening: Je innerlijke saboteur transformerenJe kunt jezelf afvragen welke bekritiserende stemmen er in je hoofd aanwezig zijn die de negatieve gedachten aan je 'vertellen'. Deze kunnen je ongerust maken, bekritiseren, beangstigen etc. Door naar de verschillende stemmen te luisteren kun je er uiteindelijk achter komen wat ze nodig hebben van je om met je mee te werken. Sommige manieren zullen wel werken, anderen niet.Lees de oefening hieronder eerst door, en pas het vervolgens toe.Ontspan je hele lichaam. Dit kun je doen door je armen en benen flink door elkaar te schudden. Focus je op je ademhaling en voel totdat je genoeg ontspannen bent, ga dan naar stap 3. Vervolgens sluit je je ogen, en stel je je voor dat de saboteur al

Hebben jullie huisdieren? zo ja? wat?

Soms heb je veel spanning en heb je even een ontlading moment nodig- wat doe jij om te ontspannen? Of wat heb jij recent ontdekt wat helpt om stress te verminderen? ✨Zelf vind ik het fijn om yoga te doen, of even m'n ogen te sluiten en stil te staan bij hoe ik me op dat moment voel. Dat noem je ook wel "aarden". Het leven gaat vaak zo snel dat je brein het letterlijk niet bij kan houden. Dan is het belangrijk dat je even stilstaat in het moment en jezelf herpakt. Een paar ademhalingsoefeningen doet, en dan weer bewust doorgaan met de dag. Het kan ook helpen om in je hoofd of hardop te benoemen wat je aan het doen bent, zodat je hoofd niet afdwaalt in gedachten, angsten, dingen die je nog allemaal moet doen etc. Bijvoorbeeld: "Ik ben nu een boterham aan het smeren, met mijn mes, ik ga nu de jam pakken." Zo blijf je echt in het moment, en kun je je brein trainen om meer in het hier en nu te zijn! Verder houd ik van af en toe te tekenen of te kleuren, want dan heb ik afleiding en kan ik m

Bij mij zeggen ze meer mijn moeder en sommige mijn vader maar ik vind dat ik van allebei wel wat erf.

Als je morgen wakker zou kunnen worden met een superkracht of nieuw talent, wat zou dat zijn? Om af te trappen eerst mijn antwoord:Ik zou zelf kiezen om te kunnen vliegen, om vrij als een vogel overal heen te kunnen en alles te zien. Te kunnen genieten van de mooiste uitzichten, natuur en zonsondergang. En de mooie mensen natuurlijk, wat zij doen en meegenieten met hun dagelijks leven. Want dat is wellicht toch bijzonderder dan je denkt. Ik zou elke dag met een avontuurlijk gevoel een geweldige vliegreis maken en de mooiste herinneringen opdoen.

Hoi allemaal! Allereerst: De beste wensen voor iedereen! Veel geluk tijdens het realiseren van jullie doelen. Jullie kunnen dit!Levenslessen uit 2023Iedereen leeft een compleet ander leven met betrekking tot je werk, school, hobby's, gezondheid, religie, vriendengroep, familie, enz. Echter vragen we elkaar nooit (of niet vaak genoeg) naar belangrijke levenslessen die je hebt geleerd, en wellicht wilt delen met anderen. Doe dit gerust onderaan. Ik ben super benieuwd!Mijn levenslesSamengevat: Alles is tijdelijk. Letterlijk alles.Enkele weken terug ben ik vanuit het niets ontslagen van mijn werk. Het was een vrijdagmiddag nog wel! Rondom 16:00 uur werd ik naar het kantoor van mijn baas geroepen, waarna hij het vertelde. De reden: bezuinigingen…. Na een heftig weekendje nadenken besloot ik het te accepteren en 'vredig’ uit elkaar te gaan. Ik realiseerde me: Waarom zou je vechten voor iemand die jou niet wilt hebben?Dus ja…. Dat was dat. Alle leuke collega's… Weg. Alle leuke teamuitjes… Weg

Nu dat 2024 is begonnen, is het een mooi moment om alle herinneren van 2023 op een rijtje te zetten. Wat is jou meest fantastische, mooie of gekke herinnering van afgelopen jaar?  - Genoten op Bevrijdingspop waar we een fysieke Hang Out hadden. - Heb ik enorm mooie dingen gezien met Maeve haar ontwikkeling.- De veranderingen op de community en hoe leden daarop reageren.- Het bedenken en realiseren van de eindejaarskalender.- Veel leuke en gezellige mensen leren kennen waarbij er ook echt vriendschappen zijn ontstaan. Nu is het jou beurt, som je herinneringen op in de reacties! 

Wat zijn jullie wensen/doelen/voornemens voor 2024?

Ik ben benieuwd wat vele van jullie gaan antwoorden want dat kan van alles zijn.De mijne zijn: Diepzeeduiken, sportwedstrijden bezoeken en een festival.Niet heel groot en hopelijk lukt het en anders helaas.

Hoi hoi!Het einde begint te naderen voor het jaar 2023. Wellicht een leuke periode om eens terug te blikken op alle successen die je hebt behaald, of waar je echt trots op bent. Daarom denk ik dat het leuk is om al jouw successen eens te benoemen! Ik zal eens aftrappen.Waar ben ik het meest trots op?Mijn woning. Sinds september ben ik verhuist uit het mooie Schagen naar het lelijke Lelystad. Al is het geen mooie stad (naar mijn mening) ben ik toch enorm dankbaar voor het feit dat ik als eerste bewoner in een nieuwbouw appartement ben komen te wonen. Ik kom uit een studio waar ik weinig ruimte had om mijn kont te keren én nog eens een puntdak had waardoor ik geen hoge kasten kon plaatsen. Heel wat ruimte ging verloren. Nu woon ik in een appartement met een plafond van 2.80m hoog, alles nieuw en voorzien is van alle technologieën. Ik woon hier fantastisch en ondanks dit ook weer bij familie en vrienden in de buurt. Dat hecht voor mij meer waarde dan de locatie. Mijn auto. Ook sinds septe

Wat ik nog wil bereiken in mijn leven is een hele waslijst.Ik wil onwijs graag mijn droombaan waar maken, waar ik nu voor aan het studeren en werken ben. Ook wil ik heel graag afvallen en fit worden, waar ik na jaren uitstellen nu eindelijk er voor heb gekozen om het te doen. En helemaal klaar ben met uitstellen. Natuurlijk wil ik ook een leuke vent aan mijn zijde waar ik een toekomst mee kan opbouwen en kan lachen. Ik zou ook nog heel graag naar het buitenland willen waar ik nog niet ben geweest. Vroeger bekeek ik mijn leven negatief en dacht ik dat ik niks kon behalen. Na jaren weet ik 100% wat ik wil. 

Hey iedereen ! Het leek me leuk eens een topic te beginnen, beginnende met een interessante en oprechte vraag. Ik heb de laatste tijd gemerkt dat ik op allerlei aspecten mezelf verbeter en doorontwikkel.  Ik weet nu over mezelf dat ik eigenlijk veel socialer ben dan dat ik was. Als ik mezelf vergelijk met drie maanden geleden was ik bij elk één op één gesprek (en al helemaal met meerdere mensen) enorm zenuwachtig met de tranen in mijn ogen. Nu een vriendin van mij tegen mij zei dat de mensen om haar heen (en de mensen om mij heen) heel spraakzaam en optimistisch zijn en dat dit door mijn komst komt, liet mij dit helemaal bloeien. Er werd gezegd dat ik het beste naar boven kan brengen bij hun. Ongetwijfeld het mooiste compliment dat ik ooit heb gekregen.   Dit is natuurlijk waanzinnig nieuws, maar dit wekte ook de nieuwsgierigheid wat anderen momenteel leren over zichzelf, over anderen, etc. Je kan iets hebben geleerd over jezelf, hoe jij als persoon in elkaar zit. Echter is er ook de k

Hoi allemaal, Ik wil dit topic graag starten om te kijken of er meer jongeren zijn die dezelfde struggle hebben als ik.  Ik ben Femke en ik ben 22 jaar. Op dit moment heb ik eigenlijk geen vrienden (meer), omdat ik steeds tegen hetzelfde probleem aan loop. Veel leeftijdsgenootjes zitten voor mijn gevoel op een ander level en hebben geen behoefte aan diepgang, waar ik zelf zo naar opzoek ben. Het gevoel dat ik de enige ben die dit ervaart, motiveert mij juist om het te delen, omdat er toch ergens mensen zullen zijn die zich hier ook in kunnen vinden.Mijn doel is om met mensen in contact te komen die dit ook graag willen om hopelijk nieuwe vriendschappen te kunnen sluiten. 😊 Mijn persoonlijke struggle is dat ik het heel leuk vind om drankjes te doen en om zo nu en dan uit te gaan. Genieten van mijn jonge jaren, om het zo te noemen. Maar ik wil naast dat dus ook de diepte in kunnen duiken. Ik vind het leuk om te praten over hoe je bent geworden tot wie je nu bent, om levensdoelen te besp

Wat voor levenslessen heb je geleerd tijdens de lockdown? Ik leerde vooral om met de stroming mee te laten drijven. Alles een beetje te laten gaan en zien wat er gebeurd. Kijken wat er vooral wel mogelijk was in die tijd. Genoten van de stilte buiten als er nauwelijks verkeer reed. En zoals mijn vader altijd zegt: Go with the flow -vader van Charlotte

Welkom bij de eerste en waarschijnlijk laatste aflevering waar ik rauw een volledige carolina reaper naar binnen werk.Ervaring? Eerste 5 seconden niets, 10 seconden, niets. maar dan. dan schiet de scherpte binnen alsof het een straaljager is die door de geluidsbarriere heen knalt. (Ik heb een hoge tolerantie van pepers omdat ik van kinds af aan al an die dingen zit, maar deze is me er toch eentje) En nee, ik ben niet zo'n persoon die dacht. oh die kan ik wel aan, je moet eens gewoon ervaren wat die kleine rode dingen voor een kracht hebben. Althans dat was mijn insteek.Dan komen de vragen: Heb je hem uitgespuugd, nee. Hoeveel melk heb je op? 1 slok karnemelk. En eerlijk waar ik ben naar onder gerend want ik had geen melk klaargezet. Buiten die slok eigenlijk helemaal niets. De brandende zeur in je keel, neus en mond blijven zo'n 5-10 minuten hangen. Nu komt het echt werk pas. Het verteren van die bom!Wat is die reaper? Even ter verduidelijking over wat die carolina reaper nu precies is

Heey, heeft er iemand misschien tips voor het omgaan met ADD of eventueel ervaring? Alvast dank! :)

Ben nu al zo'n bijna de hele week of langer zelfs bezig met vervolgstappen richting mijn toekomst. Leerkrachtondersteuner, hoe mooi het ook klinkt als volgende stap gaat hem niet worden, ook omdat een versie in de HBO richting té lastig te vinden lijkt te zijn. Mijn ouders hebben het er met elkaar over gehad en gezegd dat ik er een jaar kwijt aan zal zijn en dat vinden ze zonde. Daar ben ik het mee eens, nadeel is alleen wel dat ik een wat mindere backup heb mocht mijn toekomstplan uiteindelijk niks worden.Dus ik ben nu aan het kijken naar Engels docent Tweedegraads, wat ik ontzettend graag wil en mij 110% voor wil inzetten. Mijn vader blijft zeggen dat ik niet de lat te hoog moet leggen en dat passie hebben voor de Engelse taal niet alles is. Maar als ik van MBO 2 naar MBO 4 weet te gaan dan moet HBO ook wel lukken, al moet ik dan wel een tandje bijzetten en nóg harder mijn best doen. Zeker beter plannen. Maar dat heb ik er wel voor over ook al zal het pittig gaan worden, moet ik gaan

Hey.. Ik ben Morris 19 jaar en ik ben bang en heb haatgevoelens naar mensen van mijn leeftijd. Ik voel me mislukt in m’n hoofd en alles en het is me nooit gelukt om vrienden te maken of ergens bij te horen in mijn leven. Vooral op de middelbare school werd ik elke dag wel een beetje gepest en als ik niet gepest werd zat ik daar maar alleen wachten tot school eindelijk voorbij was terwijl ik andere om me heen plezier hoorde maken zonder mij. Mijn zelfbeeld is heel laag en ik ben op een lieve manier van mijn opleiding weggestuurd omdat ik moest trillen en huilen van al die mensen rond mijn leeftijd om me heen, ik kon het wel een beetje verbergen maar op een gegeven moment lukte het niet meer. Alles in mijn leven is helemaal fout gegaan sinds ik geboren ben en ben naar meerdere therapeuten gegaan en het werkte allemaal niet. Ik weet niet of ik dit wel moet doen ik heb al heel veel verhalen hierin getypt en weer verwijderd. Ik heb mijn hele jeugd gemist en niet de leuke dingen gedaan die j

HeeyHeeft er iemand tips tegen slechte concentratie met de warmte in deze kamer? 

Hey mensen, Misschien heb je het ooit wel eens meegemaakt, je zit in een slechte "depressieve” bui (of niet, maar tegenwoordig kunnen velen zich wel hier aan relateren, evt eenzaam etc), je vindt iemand leuk en dat loopt uit tot een relatie. En dan denk je super gelukkig te zijn, en dan brokkelt de liefde af.. Daar gaat je hoop en blijheid!Nu wil ik eigenlijk kijken of het mogelijk is dat dit een groot topic wordt. Vertel je eigen gevoelens over.. gevoelens? Herkent iemand zich hier in?Hoe zorg je er bijv voor om die afbrokkeling te voorkomen?Hoe houd je de verbinding met elkaar spannend (niet via bed, maar gewoon, interactie; dates, praten, chillen etc)?Wat zou je ideaalbeeld zijn met relaties, de stijl van vroeger, waar het echt om de liefde gaat, denk je dat dit nog mogelijk is in de realiteit tegenwoordig, waar iedereen verslaafd is aan hormonen, drank, drugs en geweld?Wat zijn leuke dates die niet te casual zijn, maar ook niet per se te veel geld kosten?Hoe (indien natuurlijk van

Ik vind het erg spannend om dit te posten, maar ik ga het toch proberen. Ik heb het gevoel dat is alles online en offline al het geprobeerd om contacten/vriendschap te vinden. Websites, apps, forums, sportclubs, Facebook, tiktok. Noem maar op. Heeft iemand misschien nog tips of weet iemand nog een plek om contacten/vriendschap op te bouwen?Het eenzame gevoel doet echt pijn en ik zou graag willen dat het weggaat. Maar ik weet gewoon niet meer hoe. Het lijkt wel alsof er een taboe is op eenzaam zijn als je jong bent. En dat doet pijn. Ik zou willen dat het anders was.(Mocht het wat toevoegen, ik ben een 22 jarige meid uit de omgeving Utrecht)

Hoi allemaal,Stel: je wil iets leren. Of het voor school is of voor eigen redenen, maak niet uit. Maar je wil iets leren. Iets nieuws leren.Stel je wil bijvoorbeeld Franse woordjes leren (het kunnen ook akkoorden op de gitaar zijn, of willekeurige weetjes). Hoe doe je dat dan het beste? Voor een toets was het meestal het handigst om met afdekken en opschrijven te leren, maar dan vergat je na de toets al 90 procent van wat je geleerd hebt. Daar heb je natuurlijk niets aan.Gelukkig is er een effectieve manier om alles zo'n beetje voor altijd te onthouden. Het heet Spaced repetition. Bij deze methode Gebruik je een speciaal schema en flash cards (die ken je waarschijnlijk al :D). Hier lees je er meer over! (helaas is de website niet in het Nederlands, sorry!)

Het lijkt normaal: mensen die plotseling ghosten. Iemand laat niks meer van zich horen en kiest ervoor om jouw berichtje te negeren/het is diegene ontschoten. De echte waarheid wordt niet verteld. Daar zit je dan met je goede gedrag. Wat ik mij bij het expres negeren altijd afvraag is of degene aan de andere kant van het beeldscherm wel bezig is met hoe het voor een ander kan zijn wanneer hij/zij ervoor kiest om ineens niks meer te laten horen. Is die zich wel bewust van wat voor effecten het kan hebben en hoe zou diegene het zelf vinden om geghost te worden? Ik denk dat de digitale wereld een stukje prettiger wordt wanneer we doen alsof we in de fysieke wereld leven. In de fysieke wereld is het, naar mijn inziens, niet acceptabel wanneer iemand tegen je praat en er geen reactie gegeven wordt. Daarnaast vind ik eerlijkheid, tot op bepaalde hoogte, belangrijk. Als je liever niet met me wil chatten, zeg het dan. Achterhalen of iemand een leugen maakt of oprecht is, kost soms veel tijd en

Laat ik kort even aftrappen met mezelf voorstellen. Mijn naam is Michael. En ik ben 27 jaar oud. Ik kom uit Rotterdam. Ongeveer 4 jaar geleden leerde ik een meisje kennen via Tinder. Dit iemand leren kennen heeft uiteindelijk 2 á 3 maanden geduurd. Zij vertelde op dat moment dat zij erg vrij was in het ontdekken van wat nu precies een liefdesrelatie is. Dit hield in dat ik niet de enige was die met haar contact had. Uiteindelijk heeft zij een stop gezet in ons contact. En is zij verder een relatie met iemand anders aangegaan.  Ik had het op dat moment erg moeilijk met het feit dat zij mij aan de kant schoof. Zo voelde dat althans. Ik was erg veel bezig ook met mezelf. Ik zat zeker niet in de beste fase van mijn leven. Ik kon met haar praten over van alles, en alles mocht er ook zijn. Ik had voor het eerst een gevoel dat iemand mij, mij liet zijn en mij zag voor wie ik was. Ik was erg gek op haar! Ik heb het nooit goed kunnen verwerken, waarom het contact over is gegaan. Zij reageert vo