Zondag Zonder Zorgen: Piekergedachten

Het wegdrukken van piekergedachten is moeilijk en helpt vaak niet zo veel. Wat wel blijkt te werken is het uitstellen van gedachten. Mensen die leren om gedachten op te sparen tot een ‘piekerkwartier’ (een vast moment op de dag dat je gebruikt om je helemaal suf te piekeren) hebben minder last van zorgen en piekergedachten. Je kunt je piekergedachten tijdens het ‘piekerkwartier’ ook opschrijven - dat geeft soms nieuwe inzichten. Doordat je buiten het piekerkwartier niet mag piekeren, geeft dat de rest van de dag meer rust.

⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯

Bron: Erasmus University Rotterdam