Blog: Paniek...en nu?

Ik ken deze gevoelens. Meestal heb ik dit als ik onderweg ben naar een nieuwe situatie en/of iets wat spannend is. Het ligt hem bij mij vaak in mijn onderbewustzijn, want heb niet altijd door dat ik ergens bijvoorbeeld zenuwachtig voor ben. 

Hoi @Terdia, 

Heb jij wel een idee hoe je zou kunnen werken aan dit probleem voor jou? Ik kan me goed voorstellen en inleven dat het erg vervelend is. Heb je momenteel mensen om je heen waar je dit soort dingen mee kunt delen?

Vanuit mezelf weet ik dat ik ook 'paniek' kan ervaren. Ik kan gaan overdenken, hartkloppingen krijgen en ook dat mijn lichaam bepaalde reacties geeft dat het niet goed gaat. Hoofdpijn en misselijkheid kunnen komen kijken. 

Dit is in situaties dat ik 'veel' heb gedaan en sneller overprikkeld kan raken en zijn door onverwachte situaties of omgevingen waar veel mensen bij elkaar komen. Ook heb ik bepaalde 'triggers' als niet goed tegen onrecht kunnen en 'agressie' wat ik liever niet wil meemaken. 

Gelukkig ben ik in staat om steeds beter bepaalde signalen te signaleren en er bewust van te worden. Door soms uit een omgeving te stappen of bepaalde dingen gewoon niet te doen. 

Veel van mijn problematiek heb ik ook terug kunnen vinden in mijn Autisme. Anderzijds ook een bepaalde onzekerheid 'negatief zelfbeeld' kan ook van invloed zijn hoe comfortabel ik mij in bepaalde omgevingen voel. Een waar leerproces. 

Hopelijk kom je ook steeds verder in jouw proces. Goed dat je het hier deelt.