Wanneer je loopt, maak er eens een kleine meditatie van. Tel je stappen tot tien, begin dan opnieuw. Let op hoe je voeten de grond raken, hoe je gewicht verschuift, en hoe je adem meebeweegt. Voel de lucht op je wangen, hoor het geluid van je voetstappen. Zelfs een wandeling van vijf minuten naar de supermarkt kan op die manier aanvoelen als een verfrissende mini-vakantie.
Welkom op de Join Us community
Log in om actief deel te nemen aan de community!
Heb je nog geen account?
➔ Maak een account aan
Heb je wel al een account? Hieronder kun je direct inloggen:
Enter your E-mail address. We'll send you an e-mail with instructions to reset your password.