Wanneer er een sterke emotie opkomt, frustratie, blijdschap, verdriet, probeer dan eerst te merken wat er gebeurt. Waar voel je het in je lichaam? Warmte in je borst, spanning in je schouders, knoop in je maag? Geef jezelf toestemming om het te voelen zonder jezelf te beoordelen. Schrijf het eventueel kort op of adem er bewust doorheen. Door emoties te observeren in plaats van te onderdrukken, verliezen ze vaak hun overweldigende kracht.
Welkom op de Join Us community
Log in om actief deel te nemen aan de community!
Heb je nog geen account?
➔ Maak een account aan
Heb je wel al een account? Hieronder kun je direct inloggen:
Enter your E-mail address. We'll send you an e-mail with instructions to reset your password.