We denken vaak dat we voor mindfulness tijd moeten máken, maar je kunt het ook verbinden aan gewoontes die je toch al hebt. Kies bijvoorbeeld handen wassen. Elke keer dat je ze onder water houdt, adem je bewust een keer diep in en uit, en voel je het warme of koude water op je huid. Zo wordt mindfulness geen extra taak, maar een klein ritueel dat vanzelf in je dag verweven zit.
Welkom op de Join Us community
Log in om actief deel te nemen aan de community!
Heb je nog geen account?
➔ Maak een account aan
Heb je wel al een account? Hieronder kun je direct inloggen:
Enter your E-mail address. We'll send you an e-mail with instructions to reset your password.