Het is deze week European Mental Health Week, een mooi moment om stappen te zetten om je eigen mentale gezondheid te verbeteren. Wandelen is een mooie methode om hierin letterlijk de eerste stappen te zetten.
Ik vind het zelf ook stom, maar het is blijkbaar heel goed voor je om te gaan wandelen als je even niet zo lekker in je vel zit. Het is zelfs bewezen dat een half uur wandelen per dag het risico op mentale gezondheidsproblemen kleiner maakt, en dat ze af kunnen nemen. Het maakt daarbij trouwens niet uit of je een hele intensieve wandeling maakt in het bos of dat je een rondje loopt in je eigen buurt.
Ga er deze week dus lekker op uit en zet wat stappen buiten de deur. Als het voor jou niet mogelijk is om de deur uit te gaan kan je ook proberen om binnenshuis te bewegen. Check bijvoorbeeld deze oefeningen voor in huis!
