Hi Allemaal,
Ik wil graag aankomen in gewicht ik merk namelijk dat ik erg dun ben en wil graag aankomen in gewicht om mijn zelfvertrouwen en gezondheid iets omhoog te knikken iemand tips?
Tips om aan te komen in gewicht
+3We're all like snowflakes, all different in our own beautiful way.
Helaas, dit topic is gesloten. Meestal is dat omdat er langere tijd niet op gereageerd is of omdat het onderwerp afgesloten is.
+1Als je het lekker vindt, is pindakaas een hele goede. Er zitten zelfs meer calorieen in dan in bijvoorbeeld chocopasta, en veel meer eiwitten. Dat is ook fijn als je meer spieren wilt hebben, ipv alleen zwaarder worden. Al moet je dan natuurlijk wel sporten haha. Zelf eet ik vaak een boterham met een dikke laag pindakaas (en een beetje hagelslag 😋).
Drinkyoghurt is ook een makkelijke. Het drinkt makkelijk weg, maar zitten wel weer een paar calorieen in (meestal 60-80).
Je kan ook gewoon proberen meer eetmomenten te hebben door bijvoorbeeld elk uur iets te eten. Kan gewoon een appel of een simpele reep zijn, als het maar een paar calorieen heeft.
50% router, 50% mens, maar 100% Jens
Je kan ook proteineshakes maken. Er zijn een hoop recepten online met verschillende smaakprofielen. Ikzelf maak altijd een proteineshake met melk, havermout, pindakaas, banaan en chocolade proteinepoeder. Dat drinkt makkelijk weg en de meeste shakes hebben toch wel 600 calorieën in een 500ml shake.
Dus als je weinig eetlust hebt, dan is dat zeker aan te raden.
+3Bedankt voor de tips heb gelukkig wel eetlust, maar helaas heb ik een te snelle spijsvertering denk ik
Welkom op de Join Us community
Log in om actief deel te nemen aan de community!
Heb je nog geen account?
➔ Maak een account aan
Heb je wel al een account? Hieronder kun je direct inloggen:
Enter your E-mail address. We'll send you an e-mail with instructions to reset your password.