ik heb tips nodig!
deze zomer ga ik op groepsreis naar tsjechië! dit is best wel een actieve groepsreis, met veel activiteiten. dit lijkt me ook helemaal geweldig en heb er echt zin in!
maaarrr ik maak me beetje druk om mijn conditie, geen idee of mijn conditie goed genoeg gaat zijn…
dusss heeft iemand tips om snel conditie om te bouwen? ik ben sinds een weekje weer gaan skeeleren, maar wil graag meer proberen :)
+5
Wandelen! Bijvoorbeeld eerst 20 minuten, dan 30 minuten en uiteindelijk steeds verder uitbouwen. Of bijvoorbeeld eerst 2 kilometer, dan 5 etc.
Ook in snelheid kun je variëren. Sommige stukjes bijvoorbeeld wat sneller, waardoor je hartslag omhoog gaat.
Veel plezier met jouw groepsreis!
Wandelen en fietsuhh! door het fietsen kon ik de trappen lopen van school zonder uitgeput te raken
Het fietsen was dan 45 minuten ongeveer
+3
Wandelen, fietsen, zwemmen en hardlopen. Dit zijn goede dingen om te doen voor meer conditie
Log in om actief deel te nemen aan de community!
Heb je nog geen account?
➔ Maak een account aan
Heb je wel al een account? Hieronder kun je direct inloggen:
Enter your E-mail address. We'll send you an e-mail with instructions to reset your password.
