Hiii Alex,

je bent hier zeker niet de enige in, ik herken me hierin maar meer omdat ik niet durf aan te sluiten of  me te mengen met mensen…

bang om niet leuk gevonden te worden etc

Ik heb Loop oortjes die geluid dempen, ik ben zelf hoogsensitief voor geluid & licht dus ik begrijp je volkomen. Als iets me teveel wordt sluit ik me even af door bijvoorbeeld naar het toilet te gaan en bij mezelf "in te checken" hoe ik me lichamelijk voel of mentaal. Of simpelweg even je ogen dichtdoen en een moment stilstaan. De neiging is vaak om alsmaar door te gaan in deze drukke maatschappij.

Een zwaartedeken kan helpen, heb die zelf thuis. Of geluidsdempende oortjes, een zachte deken/knuffel, muziek luisteren (even uitproberen wat voor jou kalmerend werkt), ademtherapie, pilates/yoga om meer tot jezelf te komen. 

Filmpjes kijken of digitale dingen doen werken voor mij vaak overprikkeld dus dat vermijd ik het liefst. Let me know what works for you! Bedankt voor het delen!

Het probleem was meer dat ik al bij andere was in die cursus en dat ik op slot sloeg helaas.

Die drukte doormiddel van geluid merk ik met hard of veel gepraat. Ik heb soms ook weleens last van teveel prikkels in een drukke winkelstraat (soms vind ik die prikkels in een winkelstraat wel fijn omdat ik die prikkels dan "nodig" heb) of in een kleine volle kamer. Welke van loops heb jij? Wat vind jij fijn aan loops, en wat minder?

Ik heb zelf Samsung Ear Buds met active noice canceling er in. Ze zijn zwart dus dat valt met m'n lange zwarte haar niet op. En kan daar muziek mee luisteren wanneer ik daar behoefte aan hebt. Ook zonder muziek doet de noice cancelling het hoor, deze stand gebruik is als ik een gesprek wil voeren in een hele druk ruimte, festival bijvoorbeeld. 

Ah zo! Wel goed dat je er alert op was en het opmerkte. Merkte anderen dit aan je? En heb je nagedacht over wat je op zo'n moment zou kunnen doen? Wat ik zelf zou doen is aangeven dat het je even teveel wordt. Of dat je spanning hebt, of whatever je op dat moment intern voelt. Daarna even naar een rustige ruimte gaan, tot jezelf komen? Reflecteren kan daarbij handig zijn.

Ik heb mijn loops bij de bol.com gehaald. Je hebt 3 varianten:

- Loop Quiet: dit is eigenlijk een zodanig sterk filter dat al het geluid bijna blokkeert, dus raad dit vooral aan bij slapen of bij extreme overprikkeling.

- Loop Experience: deze heb ik, dit is vooral voor het dagelijks leven want ik merk dat het hardere geluiden filtert maar ik kan anderen nog wel horen. Haalt zeg maar net de scherpe randjes eraf. Nadeel is alleen dat ik mensen van iets verder weg niet goed kan horen, maar voor concerten is dit ook echt ideaal. 

- Loop Experience Plus: een vriend had deze en zei dat dit bijna geen verschil maakte, maar dat het model er chiquer uitzag, ik heb geen ervaring met deze loops maar ging af op zijn mening.

Helaas niet, één iemand vroeg zelfs of ik in slaap was gevallen. En dan vind ik het lastig om het allemaal goed aan te geven of een oplossing te vinden.. Soms voel ik me juist teveel als ik zoiets aangeef/vraag

Ah ja op zo'n moment lijkt me dat lastig. Is het een idee om erop terug te komen bij die ene persoon / andere personen, zodat er rekening mee gehouden kan worden, of dat anderen kunnen inchecken bij je wanneer je zo'n soort moment weer meemaakt? Denk even mee in oplossingen met je ;)

Ik zal het proberen! =)

Thankss voor de tip. Ik ben toch voor de Experience gegaan, die paste toch het beste bij mijn voorkeur. Thankss voor je eigen ervaring wat jij ervan vindt!